🤸♂️ Comprenderemos las características técnicas y de control motor, así como las aplicaciones de fuerza necesarias para la fase de aceleración en deportes comunes e individuales. Abordaremos el posicionamiento del cuerpo, la producción de fuerza en el primer paso y la rigidez articular en rodillas y tobillos.🏃♂️ A través de videos, guiaremos una sesión de entrenamiento progresiva, desde ejercicios de activación neuromuscular hasta específicos para el desarrollo de la fuerza. Cada ejercicio se alinea con la fase de aceleración, buscando rigidez en tobillos y rodillas, junto con aplicaciones rápidas de fuerza.💪 Estos ejercicios abarcan desde aplicaciones de fuerza de 1.5 veces el peso corporal hasta ejercicios de saltabilidad con un enfoque en el desarrollo de fuerza superior a 2.5 veces el peso corporal. ¡Acompáñanos para potenciar tu rendimiento en el primer paso de aceleración! 🚀 #EntrenamientoDeportivo #Coordinación #Fuerza #WheelerAcademySportsScience
