Hola Profes, Hoy les traigo un tema que está revolucionando la manera en que entendemos el entrenamiento: la Teoría de los Sistemas Dinámicos (TSD). Este enfoque, cada vez más popular en el ámbito deportivo, nos ofrece herramientas valiosas para optimizar el rendimiento y preparar mejor a nuestros atletas frente a las demandas reales de la […]
Hola profes,Hoy vamos a sumergirnos en un tema fascinante y, a menudo, pasado por alto en el mundo del entrenamiento: la fascia. Este tejido conectivo ha ganado mucha atención en los últimos años, y no es para menos. Su impacto en el rendimiento, la movilidad y la prevención de lesiones es enorme. En este artículo, […]
Hola Profes.El entrenamiento isométrico se ha consolidado en los últimos años como una de las metodologías más versátiles y efectivas en el mundo del entrenamiento físico. Desde su capacidad para desarrollar fuerza en poblaciones específicas hasta su aplicación en rehabilitación y deportes de alto rendimiento, los ejercicios isométricos ofrecen beneficios únicos que vale la pena […]
El entrenamiento en fuerza es uno de los pilares fundamentales en la preparación física de los atletas. Sin embargo, a menudo surge la pregunta: ¿cómo asegurarse de que la fuerza y velocidad que un atleta desarrolla en el gimnasio se traduzcan de forma efectiva en su rendimiento en el campo o pista? En este artículo, […]
Las lesiones de isquiotibiales representan uno de los problemas más comunes y frustrantes en el fútbol, especialmente debido a su alto riesgo de recurrencia y la dificultad para una recuperación completa y duradera. Dado que estas lesiones afectan tanto el rendimiento de los jugadores como la planificación de los entrenadores, la prevención ha pasado a […]
En el mundo del entrenamiento deportivo, el desarrollo de estructuras fuertes y resilientes en el cuerpo es esencial para reducir el riesgo de lesiones y maximizar el rendimiento. Los ligamentos, que conectan los huesos entre sí, juegan un papel crucial en la estabilidad y movilidad de las articulaciones. Sin embargo, la mayoría de los atletas […]
El entrenamiento con saltos repetidos, conocido como “hopping”, es una modalidad ampliamente utilizada en la preparación física de deportistas. Este tipo de ejercicios no solo mejora el rendimiento en actividades explosivas, sino que también induce cambios importantes en la rigidez de las articulaciones, músculos y tendones, lo que puede tener un impacto significativo en la […]
En el mundo del rendimiento deportivo, la capacidad de los velocistas para generar fuerza rápida y eficiente es un factor clave para alcanzar la máxima velocidad. Uno de los mecanismos fundamentales detrás de esta capacidad es el ciclo de estiramiento-acortamiento (CEA), que permite a los atletas aprovechar la energía elástica almacenada en sus músculos y […]
En el mundo del deporte, uno de los aspectos más discutidos y analizados es la planificación del entrenamiento. La periodización, un concepto desarrollado por científicos del deporte y entrenadores, ha demostrado ser una estrategia clave para optimizar el rendimiento, prevenir lesiones y alcanzar los picos de rendimiento en los momentos adecuados. Este artículo desglosa los […]