En el mundo del deporte, uno de los aspectos más discutidos y analizados es la planificación del entrenamiento. La periodización, un concepto desarrollado por científicos del deporte y entrenadores, ha demostrado ser una estrategia clave para optimizar el rendimiento, prevenir lesiones y alcanzar los picos de rendimiento en los momentos adecuados. Este artículo desglosa los […]
El estudio del Dr. Keitaro Kubo titulado “In vivo behaviour of human muscle tendon during walking” proporciona una perspectiva profunda sobre cómo se comporta el complejo músculo-tendón humano durante la marcha, uno de los movimientos más comunes y esenciales para los seres humanos. Este estudio es clave para entender no solo el funcionamiento del tendón […]
La especificidad en el entrenamiento deportivo ha sido tradicionalmente entendida como la capacidad de replicar movimientos similares a los del deporte practicado. Sin embargo, bajo la visión de los sistemas dinámicos y los planteamientos de Frans Bosch, este concepto adquiere una profundidad mayor, enfocándose en la adaptación y en la interacción entre el cuerpo del […]
Introducción La fascia, un tejido que durante mucho tiempo fue ignorado por la mayoría de los científicos y entrenadores, ha emergido en las últimas décadas como un componente esencial en el rendimiento deportivo y la salud musculoesquelética. La obra de Bill Parisi, “Fascia Training: A Whole-System Approach”, ha sido fundamental para poner en el centro […]
Columna Vertebral y la Estabilidad del Núcleo Hola a todos, hoy quiero compartir con ustedes algunos conceptos fundamentales sobre la estabilidad de la columna vertebral y la estabilidad del núcleo, basados en las enseñanzas del Dr. Stuart McGill, uno de los principales expertos en biomecánica de la columna vertebral. Estas ideas son esenciales para entender […]
En el mundo del entrenamiento deportivo, entender cómo se mueve el cuerpo humano es crucial para optimizar el rendimiento y prevenir lesiones. Hoy quiero compartir algunos conceptos y reflexiones sobre la importancia de considerar los intereses del cuerpo al entrenar, y cómo la estabilidad y la variabilidad en la práctica influyen en el desarrollo de […]
En el mundo del fitness, la fuerza no solo se mide por la capacidad de levantar grandes pesos, sino también por la capacidad de generar potencia y explosividad. Este tipo de entrenamiento no solo mejora el rendimiento deportivo, sino que también tiene beneficios funcionales para la vida diaria. Hoy, exploraremos el concepto de la plasticidad […]
Entrevista con Frans Bosch En el ámbito del entrenamiento deportivo, la comprensión de cómo se adquieren y adaptan las habilidades motoras es fundamental para desarrollar programas efectivos que optimicen el rendimiento de los atletas. En una reciente entrevista con Frans Bosch, autor del influyente libro “The Anatomy of Agility”, se abordaron conceptos esenciales que todo […]
La Ciencia Detrás del Entrenamiento de los Tendones Cuando pensamos en mejorar la movilidad, rara vez consideramos los ejercicios pliométricos y el sprint como métodos eficaces. Sin embargo, estos ejercicios tienen un impacto significativo en nuestra capacidad de movimiento, especialmente en el contexto del rendimiento deportivo. Hoy quiero hablar sobre un aspecto crucial que a […]