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Fuerza excéntrica-stiffness articular

Cuando se lesiona el ligamento cruzado anterior (LCA), la pérdida de fuerza excéntrica y el stiffness tendinoso son aspectos cruciales a considerar en la recuperación. Esta pérdida no solo afecta la capacidad de movimiento, sino que también tiene implicaciones profundas a nivel neuromuscular. Durante el proceso de recuperación, el cuerpo debe reajustar la activación muscular […]

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4 Componentes del entrenamiento de fuerza desde el aprendizaje motor.

En el vasto universo del entrenamiento de fuerza, un enigma siempre ha cautivado a atletas, entrenadores y científicos por igual: ¿cómo podemos maximizar la eficiencia y efectividad de nuestros entrenamientos para alcanzar nuestro potencial físico máximo? En este viaje hacia la comprensión más profunda de la fuerza y el movimiento, nos sumergimos en el fascinante […]

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Maximizando el Rendimiento y la Prevención de Lesiones con el Entrenamiento Excéntrico Unipodal del Cuádriceps y el Glúteo Medio

En el mundo del deporte, el rendimiento óptimo y la prevención de lesiones son dos aspectos fundamentales para alcanzar el éxito a largo plazo. En este artículo, exploraremos la importancia del entrenamiento excéntrico unipodal del cuádriceps y el glúteo medio, destacando cómo puede mejorar tanto el rendimiento atlético como la salud musculoesquelética. ¿Qué es el […]

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Aceleraciones y Desaceleraciones

La habilidad de acelerar y desacelerar de manera efectiva es fundamental para el rendimiento óptimo. Estas acciones no solo requieren habilidades técnicas y tácticas, sino también una comprensión profunda de las demandas neuromusculares y metabólicas que subyacen a ellas. En este artículo, exploraremos cómo el cuerpo humano responde a las demandas de aceleración y desaceleración […]

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Entrenamiento de fuerza para el COD lateral con salida abierta

El entrenamiento de la fuerza en movimientos que involucran un alto componente coordinativo y control motor como los cambios de dirección, difícilmente pueden llegar a ser entrenados con alta calidad con máquinas del musculación o debajo de una barra. En esta secuencia de ejercicios, muestro una básica progresión coordinativa en una unidad de entrenamiento con […]

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