La Importancia del Control Excéntrico del Core en el Deporte y la Prevención de Lesiones Introducción:En el ámbito del rendimiento deportivo y la prevención de lesiones, un aspecto muchas veces pasado por alto pero crucial es el control de la musculatura del core durante los movimientos excéntricos. Mientras que el entrenamiento de fuerza tradicional tiende […]
El entrenamiento de la fuerza en movimientos que involucran un alto componente coordinativo y control motor como los cambios de dirección, difícilmente pueden llegar a ser entrenados con alta calidad con máquinas del musculación o debajo de una barra. En esta secuencia de ejercicios, muestro una básica progresión coordinativa en una unidad de entrenamiento con […]
En los siguientes video podemos observar 3 ejercicios de fuerza que cuentan con alta transferencia al rendimiento neuromuscular en la fase de aceleración. Los aspectos más importantes son:
